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通常我们睡觉做梦，但醒来后，没有 不管怎样回忆，常常记不起自己做过的梦，那么，服用维生素B6可以帮助你更容易记住自己的梦。
发表在《知觉与运动技能》杂志上的一项研究发现，服用维生素 B6 可以帮助人们回忆起自己的梦境。 该研究是一项随机、双盲、安慰剂对照试验，涉及来自澳大利亚各地的 100 名志愿者，他们被要求连续五天在睡前服用高剂量 (240mg) 维生素 B6 补充剂。
结果表明，与其他安慰剂相比，服用维生素 B6 的参与者报告说他们回忆梦境的能力有所提高。 在接受之前，许多参与者对他们的梦想几乎没有记忆。 同时，该研究还表明，维生素 B6 不会影响他们做梦的生动性、幻想性或情绪，也不会影响他们睡眠模式的其他方面。
这是首次在相对较大的人群中研究维生素 B6 和其他 B 族维生素对梦的影响。 完成研究后，其中一名参与者报告说，随着时间的推移，梦境变得更清晰、更容易记住。 另一位研究参与者说梦想变得更加真实，现在迫不及待地想睡觉和做梦了！
科学家解释：维生素B6有产生血清素的作用，如果在睡眠初期增加大脑中血清素的含量，可以加强做梦的活跃度，还可能促进人的 睡觉。 醒来后复述梦境。
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